Malhar sem comer realmente queima mais calorias?
21/08/2006 - 09:34
Camila Ranzi
Sim, mas não espere por nenhum resultado milagroso.
Quando você se exercita seu corpo queima ao mesmo tempo gordura e carboidrato “calorias”.
Estudos recentes mostram que exercitar-se sem comer deve queimar mais gordura do que quando você exercita-se uma ou duas horas após comer, e baseado em pesquisas isso é o que conta, quando o assunto é entrar naquele jeans um tamanho menor.
O que os cientistas ainda não sabem ainda é se a queima de gordura isolada ajuda a perder peso mais rapidamente ou se as pessoas ganharão mais peso com o passar do tempo.
Michele Stanten sabe que para ela exercitar-se 30 a 45 minutos sem comer funciona perfeitamente, mas logo em seguida ela precisa comer algo.
Para saber a que método seu organismo se adapta faça a seguinte experiência, coma algo com aproximadamente 150 calorias, como uma banana ou uma barrinha de cereal uma ou duas horas antes de ir para academia, fique do olho no resultado. No dia seguinte faça essa experiência sem comer nada e perceba a diferença.
Mas lembre-se que exercitar-se de estômago vazio de nada vai adiantar se você não tiver energia suficiente pra terminar suas séries ou ter que parar durante o aquecimento.
Quando você se exercita seu corpo queima ao mesmo tempo gordura e carboidrato “calorias”.
Estudos recentes mostram que exercitar-se sem comer deve queimar mais gordura do que quando você exercita-se uma ou duas horas após comer, e baseado em pesquisas isso é o que conta, quando o assunto é entrar naquele jeans um tamanho menor.
O que os cientistas ainda não sabem ainda é se a queima de gordura isolada ajuda a perder peso mais rapidamente ou se as pessoas ganharão mais peso com o passar do tempo.
Michele Stanten sabe que para ela exercitar-se 30 a 45 minutos sem comer funciona perfeitamente, mas logo em seguida ela precisa comer algo.
Para saber a que método seu organismo se adapta faça a seguinte experiência, coma algo com aproximadamente 150 calorias, como uma banana ou uma barrinha de cereal uma ou duas horas antes de ir para academia, fique do olho no resultado. No dia seguinte faça essa experiência sem comer nada e perceba a diferença.
Mas lembre-se que exercitar-se de estômago vazio de nada vai adiantar se você não tiver energia suficiente pra terminar suas séries ou ter que parar durante o aquecimento.